亜鉛のサプリの飲み方がよく分からない

亜鉛のサプリの飲み方がよく分からない

サプリメントというのは、薬とは違います。
薬とは違うので、朝食後1粒飲むというような指定ができないようになっています。
サプリメントとは、あくまで食品の部類なのです。
例えばA社の亜鉛のサプリメントがあったとします。1日1粒飲んで下さいという場合には、より効果をはっきしたいときに飲む方が効果的です。
昼からの仕事が重要という人は、ランチの後がいいでしょう。
夜の生活を充実させたい人や、妊活効果を狙っている人は夕食の後がいいでしょう。
それぞれ求めている効果は違いますから、その内容に併せて考えて飲むようにしましょう。

 

ですから1日4粒というような場合、2粒を2回でもいいですし、1:1:2に分けてもいいと思います。
ただ、飲む回数が多いとうっかり飲み忘れということもありますから、気を付けましょう。
また、今日はかなり亜鉛を摂りすぎたという場合(焼肉食べ放題や牡蠣食べ放題など)は、その日のサプリメントはお休みしてもいいと思います。

 

また、亜鉛と相性のよい栄養素と一緒に飲むと吸収が上がりますのでお勧めです。
マカ、ビタミンC、クエン酸などがこれに当たります。これらはサプリメントでもよく見かけますよね。上手に摂り入れましょう。